Chữa rụng tóc chắc chắn sẽ là điều khiến nhiều người quan tâm vì nó xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi, giới tính. Cùng nhau tìm hiểu xem những nguyên nhân gây nên tình trạng này và cách trị rụng tóc hiệu quả như thế nào. Từ đó sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc tóc hiệu quả, cho tóc mạnh khỏe và dày mượt hơn nhé.
1. Nguyên nhân rụng tóc
Tình trạng rụng tóc có thể là nguyên nhân sinh lý hoặc là nguyên nhân bệnh lý. Một số nguyên nhân phổ biến như:
- Do di truyền.
- Stress, trầm cảm, thức khuya hay mất ngủ kéo dài.
- Thiếu các dưỡng chất như kẽm, vitamin B, sắt,… cho tóc.
- Thay đổi nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh, mãn dục nam,….
- Đang mang thai hoặc mới sinh xong.
- Bệnh về tuyến giáp, tiểu đường, giang mai,…
- Dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ như: Thuốc giảm cân, thuốc tránh thai.
- Chăm sóc tóc không đúng như: Cột tóc quá chặt, gội đầu nước nóng, sấy tóc nóng,…
- Amidan bị nhiễm trùng.
- Vừa trải qua phẫu thuật.
2. Cách chữa rụng tóc tại nhà
2.1. Sử dụng dầu dừa
Đây là nguyên liệu quen thuộc cho chị em phụ nữ trong việc làm đẹp. Không những để giúp đẹp da, môi, dài mi, đậm lông mày mà nó còn được ưa chuộng trong việc dưỡng tóc và chữa rụng tóc.
Nhờ các dưỡng chất như magiê, beta-carotene, vitamin E , D, A, K, đặc biệt hàm lượng Vitamin E cao trong dầu dừa sẽ giúp tóc mềm mượt, phục hồi tóc khô xơ, kích thích nang lông phát triển. Các thực hiện như sau:
- Làm ướt tóc, cho một lượng dầu dừa vào lòng bàn tay.
- Xoa đều lên da đầu và massage khoảng 3 – 4 phút.
- Ủ tóc khoảng 20 – 25 phút và gội sạch lại với dầu gội.
- Nên thực hiện 2 lần/tuần và không nên sử dụng nhiều lần sẽ khiến tóc bết.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp dầu dừa với:
- Dầu dừa kết hợp với chanh: Lấy 10ml dầu dừa pha chung với 1/2 quả chanh. Thoa hỗn hợp xoa đều lên mái tóc và ủ khoảng 30 phút rồi gội lại thật sạch bằng dầu gội và nước ấm.
- Dầu dừa kết hợp dầu ô liu: Hãy trộn hai loại dầu này theo tỷ lệ 1:1, sau đó thoa hỗn hợp này lên tóc và massage nhẹ nhàng. Massage nhẹ nhàng da đầu trong khoảng 10 phút và ủ trong 30 phút. Xả sạch với nước ấm.
2.2. Hà thủ ô
Hà thủ ô là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc đông y, giúp lợi máu, đẹp da. Ngoài ra một công dụng nữa mà hà thủ ô được nhiều người biết đến đó chính là giúp tóc chắc khoẻ và trị tóc rụng hiệu quả. Cách thực hiện: Hà thủ ô khô, rửa sạch, cạo vỏ, ngâm với nước vo gạo 24 giờ. Lấy một lượng vừa đủ đun với nước và uống hằng ngày.
Lưu ý: Bạn phải uống theo liều lượng mà bác sĩ đông y kê.
2.3. Chữa rụng tóc bằng bồ kết
Từ xa xưa, bồ kết là nguyên liệu gội đầu được ông bà ta dùng để duy trì mái tóc đen mượt. Tinh chất flavonozit và chất saponaretin chứa trong bồ kết sẽ tăng cường lưu thông máu dưới da đầu và duy trì vẻ đen mượt bóng khỏe. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm đau, kích thích sự tăng trưởng của các sợi tóc con, tóc mới nhanh mọc.
Bên cạnh đó bồ kết còn có công dụng kháng viêm, tẩy sạch và đặc biệt là trị nấm da đầu, nấm chân tóc hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đun bồ kết với nước. Sau đó dùng nước đó để gội đầu trực tiếp và gội như thông thường.
- Nên kiên trì thực hiện 3 lần/1 tuần. Có thể kết hợp bồ kết với một số nguyên liệu như củ sả, vỏ bưởi. Sự kết hợp này vừa giúp tạo mùi hương cho nước gội vừa bổ sung một số tinh dầu cần thiết giúp chăm sóc tóc hiệu quả.
2.4. Chữa rụng tóc bằng sữa chua
Sữa chua là nguyên liệu giúp ngăn ngừa rụng tóc và làm dày tóc hiệu quả tại nhà. Vitamin B5 và protein có trong sữa chua chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho mái tóc của bạn để trị rụng tóc.
Cách thực hiện:
- 2 muỗng sữa chua không đường, 1 muỗng mật ong và 2 thìa nước cốt chanh.
- Trộn đều hỗn hợp và thoa đều lên tóc.
- Gội sạch tóc với dầu gội như thông thường. Ủ tóc khoảng 30 phút, sau đó gội lại với nước sạch.
2.5. Chữa rụng tóc bằng tỏi
Tỏi là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc và nó cũng là nguyên liệu trong một số bài thuốc chữa bệnh hiệu quả. Với nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, các vitamin nhóm B, vitamin E rất tốt cho da và tóc. Các dưỡng chất thiết yếu này góp phần giúp tóc mọc dày, giảm rụng và kích thích tóc mọc mới.
Cách thực hiện:
- Ép tỏi lấy nước, trộn chung với lòng đỏ trứng gà và một ít tinh dầu oliu.
- Lấy hỗn hợp đó để ủ chân tóc và tóc, thực hiện 1 lần/ ngày.
2.6. Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi là nguyên liệu tự nhiên giúp chị em ngừa rụng tóc và lấy lại mái tóc dày đẹp. Theo các nghiên cứu thì tinh dầu bưởi chiếm 0,15% trong vỏ bưởi, có màu vàng nhạt, mùi thơm dịu nhẹ. 2 thành phần chính của vỏ bưởi là limonene và myrcen giúp bóng, mượt, khỏe, giảm gãy rụng và giúp tóc mọc nhanh.
Cách thực hiện:
- Dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô, đun sôi với nước.
- Khi nước sôi, đun thêm 5 phút để các tinh dầu phai ra nước.
- Dùng nước đó hòa cùng nước sạch để gội đầu. Nên massage da đầu khoảng 5 – 10 phút giúp các tinh dầu bưởi dễ thẩm thấu hơn.
- Để tóc khô tự nhiên và nên thực hiện 2 – 3 lần/ tuần.
2.7. Trị rụng tóc bằng nha đam
Nha đam là “cực phẩm” làm đẹp được các chị em yêu thích. Các dưỡng chất như vitamin A, C, B, E, các aminno acid, acid salicylic và lignin không những giúp làm đẹp da mà còn nuôi dưỡng mái tóc, cung cấp độ ẩm và phục hồi hư tổn, ngăn rụng tóc và đẩy nhanh vòng sinh trưởng của tóc. Các lượng enzyme tự nhiên: oxydaza, Lipaza, Amilaza, chất chống oxy hóa và các loại khoáng chất có lợi như: cellulose, glucose, rhamnose, aldopentose,…
Cách thực hiện:
- Lấy 250g lá nha đam tươi gọt sạch vỏ. Rửa sạch lớp nhựa vàng dưới vỏ vì nó khiến chị em bị ngứa, kích ứng da đầu, da mặt khi dùng nha đam làm đẹp.
- Cắt phần thịt nha đam ra, đem xay nhuyễn hoặc giã nát.
Cách dùng:
- Thoa hỗn hợp đều vào da đầu và chân tóc theo hình xoắn ốc và massage da đầu khoảng 15 phút. Ủ thêm 30 phút và gội sạch.
- Tạo hỗn hợp nước cốt chanh và nha đam theo tỉ lệ 3:1. Thoa mặt nạ này lên da đầu và thân tóc, massage khoảng 15 phút. Ủ thêm 30 phút và gội lại bằng nước ấm.
- Tạo hỗn hợp nha đam và mật ong với tỉ lệ 2:1. Thoa hỗn hợp lên da đầu và thân tóc. Massage khaonrg 15 phút, ủ thêm 30 phút và gội sạch.
3. Dầu gội thảo dược
- Bạn cần phải sử dụng các loại dầu gội bằng các chất làm sạch tự nhiên, hạn chế tiếp xúc với hóa chất. Dầu gội thảo mộc thường được điều chế từ các nguyên liệu như: Cỏ mần trầu, lá hương nhu, vỏ bưởi, bồ kết… Khi sử dụng loại dầu gội này bạn sẽ giảm được những tác dụng xấu lên tóc so với dầu gội hóa học đang xuất hiện rất nhiều trên thị trường hiện nay.
- Bạn cũng có thể tự mình pha chế dầu gội an toàn cho tóc. Hãy mua gói bồ kết, chanh, sả nhúng vào nước ấm, để nguội, dùng thay nước trắng khi gội sẽ góp phần giảm rụng hiệu quả, kích thích mọc tóc.
- Ngoài ra bạn cũng nên tránh gội đầu bằng nước nóng và tránh vuốt dầu xả lên da đầu nếu không muốn tình trạng rụng tóc xuất hiện. Cách gội đầu đúng là sau khi gội bạn nên xả sạch tóc bằng nước lạnh để tránh làm tóc bị khô, chẻ ngọn và dễ gãy hơn.
4. Massage da đầu với tinh dầu
Bạn có thể massage da đầu với tinh đâu bưởi hay tinh dầu dừa đều được. Cách này giúp đẩy máu đến da đầu nhiều hơn, kích thích mọc tóc. Nhờ tóc dày và chắc khỏe bạn sẽ không ngại thường xuyên thay đổi cho mình những kiểu tóc ưng ý và hợp thời trang. Cách thực hiện như sau:
- Dùng tăm bông, chấm dầu dừa/tinh dầu bưởi, lật từng lọn bôi lên chân tóc.
- Massage để dưỡng chất thấm đều da đầu. Có thể đổ một ít dầu xoa vào thân tóc và bóp nhẹ nhàng.
- Ủ tóc khoảng 10 – 20 phút rồi gội sạch với nước. Nên massage kỹ khi gội để tăng lưu thông máu và loại bỏ hết lượng dầu thừa.
5. Chữa rụng tóc theo dân gian
5.1. Giấm táo
Giấm táo chứa nhiều axit gốc alpha – hydroxy như axit axetic… có tác dụng loại bỏ các loại hóa chất tạo kiểu. Nó có khả năng làm đẹp từ trong ra ngoài. Ngoài ra nguyên liệu này còn giúp phục hồi tóc hư tổn, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại từ môi trường làm mái tóc khỏe hơn và hạn chế tình trạng tóc gãy rụng do tóc yếu.
Cách thực hiện:
- Pha loãng giấm táo với nước.
- Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ mái tóc và massage da dầu.
- Dùng khăn quấn quanh và ủ tóc trong 45 phút rồi gội đầu với nước mát.
5.2. Chữa rụng tóc từ cỏ nhọ nồi
Cây nhọ nồi (cỏ mực) là loại cây cỏ có thân nhỏ, dễ tìm nhưng có nhiều dược tính tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng cầm máu, chữa đau dạ dày, nhiệt miệng, hoa mắt chóng mặt, làm đen tóc và chữa rụng tóc hiệu quả… Từ đó bạn có thể nhuộm màu tóc đẹp mà mình yêu thích mà không lo tóc sẽ yếu và gãy rụng nữa.
Cách thực hiện:
- Giã nhuyễn cỏ nhọ nồi và lá trắc bá diệp.
- Vắt lấy nước, cho thêm gừng và mật ong.
- Bôi hỗn hợp lên da đầu 3 lần/ ngày để chữa bệnh rụng tóc.
5.3. Trị rụng tóc bằng trà xanh
Uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lão hoá và giữ tinh thần sảng khoái hơn. Đây là cách làm đẹp của chị em phụ nữ từ bên trong. Bên cạnh đó, trà xanh còn là kẻ thù của tình trạng rụng tóc. Sử dụng nước trà xanh để gội đầu giúp kích thích các nang tóc của bạn, giúp tóc chắc khoẻ, hạn chế rụng tóc.
Cách thực hiện:
- Đun một nắm lá trà xanh khoảng 10 gram.
- Dùng nước trà xanh đã để nguội thoa trực tiếp lên da đầu. Massage và gội sạch lại tóc với dầu gội.
- Nên thực hiện cách chữa rụng tóc này 2 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.
5.4. Lá ổi
Lá ổi giúp giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa nên rất có ích trong việc tăng cường sức khỏe của da đầu. Lá ổi chứa nhiều Vitamin B và Vitamin C, giúp nuôi dưỡng các nang tóc khỏe mạnh. Ngoài ra chất lycopene giúp bảo vệ da đầu và tóc dưới tác động của tia cực tím và thúc đẩy tóc nhanh mọc dài ra hơn.
Cách dùng:
- Uống trà lá ổi: Lấy một ít lá ổi không quá già cũng không quá non rồi đem rửa thật sạch. Cắt nhỏ hoặc để nguyên lá rồi đem đi phơi khô. Nên đem pha chung với trà xanh để uống.
- Gội đầu với lá ổi: Rửa sạch một nắm lá ổi tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi đun sôi cũng 1l nước sạch. Bạn dùng nước này để gội đầu khoảng 3 – 4 lần/ tuần.
- Ủ tóc bằng lá ổi: Rửa sạch lá ổi rồi đem giã nát, sau đó dùng tay xoa chất này lên tóc và da đầu. Hãy nhớ dùng tay massage nhẹ nhàng và ủ tóc trong khoảng 20 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
6. Chế độ ăn uống khoa học
Khi muốn nuôi dưỡng và bảo vệ tóc, hạn chế tóc gãy rụng thì bạn nên chú ý trong vấn đề dinh dưỡng. Bổ sung dinh dưỡng giúp phục hồi mái tóc, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Khẩu phần ăn của bạn nên có:
- Ăn nhiều rau tươi: Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng, thì là… Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc, giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc và chữa lành các tổn thương tại đó.
- Ăn nhiều hoa quả: Các loại hoa quả bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Nên chọn quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút. Thêm vào thực đơn mỗi sáng để cải thiện tình trạng rụng tóc.
- Uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa: Bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết như: Sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua. Bạn nên bổ sung mỗi ngày để tóc được cung cấp lượng dinh dưỡng tối ưu.
- Bổ sung vitamin nuôi dưỡng tóc: Vitamin H (biotin) và vitamin B5 là những dưỡng chất không thế thiếu để phục hồi nang tóc của bạn. Vitamin H có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa giúp bảo vệ tóc bị khô, tóc chậm chuyển màu, tăng cường cốt lõi cho tóc để ngăn chặn rụng tóc.
7. Cách chăm sóc tóc đúng cách
- Giữ da đầu và mái tóc của bạn luôn sạch sẽ để kiểm soát rụng tóc và thúc đẩy tóc phát triển. Da đầu bẩn có thể sản sinh ra gàu và các vấn đề khác sẽ khiến tình trạng rụng tóc của bạn thêm trầm trọng. Nên vệ sinh khăn tắm, gối, lược theo định kì để mái tóc của bạn không bị bụi bẩn và nhiễm trùng.
- Vào mùa hè, bạn nên thấm mồ hôi ở da đầu nhiều lần bằng một chiếc khăn có khả năng hấp thụ cao để hạn chế sự bết dính cũng như sự rụng tóc.
- Hạn chế để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (đặc biệt là khi tóc ướt), các tia cực tím này có thể làm cho các trục tóc khô và dễ gãy hơn. Cách tốt nhất là hãy che chắn và bảo vệ cho mái tóc của bạn mỗi khi đi ra ngoài bằng mũ, khăn, ô,…
- Không nên chải tóc bằng lược răng mau và cào mạnh vào da đầu vì sẽ khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn. Bạn nên sử dụng một chiếc lược răng thưa và chải tóc nhẹ nhàng.
- Hạn chế sử dụng hóa chất cũng như các dụng cụ làm đẹp như: Máy sấy, máy uốn, máy kẹp,…
Trên đây là những cách thông dụng chữa rụng tóc hiệu quả mà các bạn có thể áp dụng. Chắc hẳn qua bài viết này bạn đã bớt đi nỗi lo về việc phải làm gì khí tóc mình gãy rụng rồi phải không. Chỉ khi tóc khỏe và không gãy rụng bạn mới có thể làm đẹp cho mái tóc của mình được. Chuyên mục Làm đẹp chúc các bạn luôn đẹp tự tin và rạng ngời nhé.
Chi Lê tổng hợp