1. Mất ngủ là gì và khi nào nên đi khám?

Khám mất ngủ ở bệnh viện nào tốt nhất là điều mà những ai đang gặp vấn đề này đều quan tâm. Theo số liệu thống kê, hiện nay ở nước ta có tới khoảng 1/3 dân số bị chứng rối loạn giấc ngủ. Trong đó, mất ngủ là một tình trạng của chứng bệnh này (bên cạnh chứng ngủ nhiều, rối loạn nhịp giấc ngủ…). Theo các chuyên gia y tế, trên thực tế có người ngủ 9 – 10 giờ mỗi ngày, nhưng cũng có người ngủ ít chừng 3 – 4 giờ. Do đó, độ dài thời gian không tương ứng hay quyết định việc bạn có mất ngủ hay không.

Điều quan trọng để xác định là chất lượng giấc ngủ. Cụ thể, sau mỗi giấc ngủ bạn có cảm thấy chán nản, buồn bã, mệt mỏi, ủ rũ hay không. Nếu bạn ngủ ít (chừng 3 – 4 giờ) nhưng sau giấc ngủ bạn cảm thấy khỏe khoắn, có nhiều sinh khí để hoạt động thì chứng tỏ bạn không mất ngủ. Ngược lại, nếu bạn ngủ nhiều (trên 8 giờ) nhưng sau mỗi giấc ngủ người mệt mỏi, uể oải thì nên đi thăm khám bác sĩ.

Về nguyên nhân gây mất ngủ có nhiều. Nhưng chung quy có 3 nhóm nguyên nhân chính như sau.

  • Rối loạn giấc ngủ do rối loạn tâm thần.
  • Rối loạn giấc ngủ do bệnh nội khoa và việc sử dụng các chất kích thích.
  • Rối loạn giấc ngủ không rõ nguyên nhân.

Trong 3 nhóm này thì người già, người có tuổi thường mất ngủ do bệnh lý nội khoa. Còn những người trẻ thường do sử dụng chất kích thích hoặc các vấn đề tâm lý (lo lắng về cuộc sống, xã hội, tương lai…)

tác hại của mất ngủ
Hiện nay có khoảng 1/3 dân số bị chứng rối loạn giấc ngủ. Ảnh: Internet

2. Nên khám mất ngủ ở bệnh viện nào tốt nhất tại TPHCM?

Mất ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường. Vì thế, khi thấy cơ thể mệt mỏi vì thiếu ngủ hoặc ngủ nhiều tốt nhất bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế uy tín. Cần tránh trường hợp bỏ bê giấc ngủ, khiến cơ thể vượt quá ngưỡng chịu đựng, gây tổn hại sức khỏe lâu dài. Dưới đây là những bệnh viện uy tin để khám mất ngủ mà List.com.vn giới thiệu đến bạn.

2.1. Khám mất ngủ ở Bệnh viện ĐH Y dược TPHCM

Trong các bài viết trước, Bệnh viện ĐH Y dược TPHCM đã được nhắc đến nhiều trên List.com.vn. Sở dĩ chúng tôi đề cập bệnh viện này nhiều lần vì đây là địa chỉ đáng tin cậy cũng như uy tín nhất tại TP.HCM. Nếu bạn muốn khám sức khỏe tổng quát hoặc khám mất ngủ thì nên đến địa chỉ này.

Tại Bệnh viện ĐH Y dược TPHCM có khoa Thần Kinh.  Khoa này chuyên điều trị điều trị nội trú, ngoại trú các bệnh liên quan thần kinh, trong đó có mất ngủ. Ưu điểm của khoa này nằm ở hệ thống cơ sở vật chất hoàn thiện, gồm các phòng điện cơ, điện não. Ngoài ra, khoa còn phối hợp chặt chẽ cùng các phân khoa, phòng, đơn vị khác khoa Phẫu thuật thần kinh, đơn vị Can thiệp Thần kinh, khoa Hồi sức… để chẩn đoán và chữa bệnh mất ngủ tốt nhất.

Bên cạnh đó, đội ngũ khám chữa bệnh ở khoa này là các bác sĩ đầu ngành, nhiều kinh nghiệm. Đây cũng là đội ngũ giảng viên của bộ môn Thần kinh Đại học Y Dược TPHCM.

khám mất ngủ
Khi có dấu hiệu mất ngủ bạn nên đến khám tại các bệnh viện có khoa Thần kinh. Ảnh: Internet

2.2. Nên khám mất ngủ ở bệnh viện nào tốt nhất ở quận 5? Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Tại bệnh viện loại I này, đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm sẽ đưa ra những lời khuyên, cũng như cách điều trị hiệu quả với các chứng rối loạn giấc ngủ. Bên cạnh đó, khoa Nội thần kinh của Bệnh viện Nguyễn Tri Phương còn được đầu tư nhiều trang thiết bị y tế hiện đại. Vì thế, trong thời gian qua, đã có nhiều lượt bệnh nhân đến khám bệnh mất ngủ tại địa chỉ này.

Thêm một thông tin thú vị là trên website của Khoa nội thần kinh luôn cập nhật nhiều thông tin bổ ích. Nếu có thời gian bạn hãy ghé qua để đọc và nghiên cứu những lời khuyên của đội ngũ y bác sĩ tại đây trước khi đến khám nha.

2.3. Nên đến Bệnh viện Tâm thần TPHCM để khám mất ngủ

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, nhiều người mất ngủ do các vấn đề về tâm lý, tâm thần. Cụ thể, các tình trạng lo âu, sợ hãi hoặc bị ám ảnh điều gì đó cũng khiến nhiều người bị mất ngủ triền miên. Lúc này, tốt nhất là nên đến Bệnh viện Tâm thần TPHCM – chuyên khoa đầu ngành cao nhất về lĩnh vực tâm thần. Tại đây, bạn sẽ được khám và thực hiện test rối loạn lo âu, sức khỏe tâm thần,…Dựa trên những kết quả sàng lọc này, triệu chứng của bạn sẽ chữa trị kịp thời.

  • Địa chỉ: 766 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Quận 5.
  • Điện thoại: 1900 9095
  • Thời gian làm việc: Thứ Hai đến Chủ Nhật
  • Website: https://bvtt-tphcm.org.vn/

3. Làm thế nào để có giấc ngủ tốt hơn?

Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến. Và đây là một tình trạng đáng báo động. Vì mất ngủ gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này, chúng ta cần lưu ý những điều sau:

  • Hãy loại bỏ áp lực, muộn phiền trong cuộc sống. Vì mất ngủ hiện nay do “tâm bệnh” nhiều hơn. Chúng ta lo âu càng nhiều thì càng dễ mất ngủ.
  • Tập thói quen ngủ đúng giờ, dậy đúng giờ. Tránh thói quen thức khuya, ngủ bù.
  • Nơi ngủ phải thoáng mát, yên tĩnh.
  • Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
  • Tập thói quen vận động thường xuyên để cải thiện giấc ngủ.
  • Hạn chế chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà…
thiền để ngủ tốt hơn
Thiền là cách để có giấc ngủ tốt hơn. Ảnh: Internet

Như vậy, List.com.vn vừa giới thiệu tổng quát về căn bệnh mất ngủ. Hy vọng rằng thông tin trên sẽ hữu ích với những bạn đang băn khoăn không biết nên khám mất ngủ ở bệnh viện nào tốt nhất tại TPHCM. Đặc biệt, với những bạn trẻ, đừng chủ quan khi rơi vào tình trạng mất ngủ nhé. Về lâu dài, mất ngủ sẽ gây tổn hại đến sức khỏe rất nhiều. Do đó, chúng tôi hy vọng bạn hãy bắt đầu một thói quen sống lành mạnh hơn. Đơn giản nhất là hãy bắt đầu với việc tập ngủ sớm và duy trì thời gian ngủ điều độ mỗi ngày.

Đức Lộc